Hallo liebes Mami,

herzlichen Glückwunsch zu eurem kleinen Wunder! Die Zeit nach der Geburt ist voller schöner Momente, aber auch körperlicher Herausforderungen. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungen sind leider keine Seltenheit. Dein Körper hat in den letzten Monaten Höchstleistungen vollbracht und wahrscheinlich hat sich in den vergangenen Wochen so ziemlich alles um die Bedürfnisse deines Babys gedreht. Höchste Zeit also, DIR etwas Gutes zu tun und dich um deinen Körper und dein Wohlbefinden zu kümmern.

In diesem Rückbildungskurs trainieren wir mit angepassten, gezielten Übungen deinen ganzen Körper. Du lernst deinen Beckenboden und sein Zusammenspiel mit vielen anderen Muskelgruppen (noch besser) kennen. Ergänzend zu den kräftigenden Übungen nehmen wir uns auch Zeit für Entspannung und Erholung – alles für einen gesunden, beschwerdefreien Mami-Alltag.

Der Kurs findet ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.

Zeit: Samstag 10.10 – 11.10 Uhr, nächster Kursstart 5. Juni 2025
Dauer: 8 Wochen, geschlossener Kurs mit max. 10 Teilnehmerinnen
Ort: Soma Yoga, Bahnhofstrasse 24B, 8570 Weinfelden
Kosten: CHF 270.00 (die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten)
Wer: Alle Mamis. Einstieg ab 6 – 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt und 8 – 10 Wochen nach einer Bauchgeburt. Sprich dich mit deiner Hebamme ab. Früher ist nicht gleich besser! Und es ist nie zu spät für ein Rückbildungstraining.
Anmeldung / Infos: patricia.goetschi@diephysiopraxis.ch