Die Zeit nach der Geburt ist voller schöner Momente, aber auch körperlicher Herausforderungen. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungen sind leider keine Seltenheit. Dein Körper hat in den letzten Monaten Höchstleistungen vollbracht und wahrscheinlich hat sich in den vergangenen Wochen so ziemlich alles um die Bedürfnisse deines Babys gedreht. Höchste Zeit also, DIR etwas Gutes zu tun und dich um deinen Körper und dein Wohlbefinden zu kümmern.

In diesem Rückbildungskurs trainieren wir mit angepassten, gezielten Übungen deinen Beckenboden und deinen ganzen Körper. Ergänzend zu den kräftigenden Übungen nehmen wir uns auch Zeit für Wissensvermittlung, Austausch, Wahrnehmungsübungen, Entspannung und Erholung – alles für einen ausgeglichenen, beschwerdefreien Mami-Alltag.

Extra: Du erhältst jede Woche ein passendes Video, um auch zuhause ein bisschen zu trainieren, falls du Lust und Zeit hast!

Der Kurs findet ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.

Unser nächster Kurs startet Ende Mai 2026
Zeit: Samstag 10.20 – 11.20 Uhr
Termine im Überblick: 30.05.2026, 06.06.2026, 20.06.2026, 27.06.2026, 04.07.2026, 11.07.2026, 18.07.2026, 02.08.2026 (Achtung Sonntag), Reserve: 08.08.2026
Dauer: 8 Wochen, geschlossener Kurs mit max. 10 Teilnehmerinnen
Ort: Soma Yoga, Bahnhofstrasse 24B, 8570 Weinfelden
Kosten: CHF 280.00 (die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten)
Wer: Alle Mamis. Einstieg ab 6 – 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt und 8 – 10 Wochen nach einer Bauchgeburt. Sprich dich mit deinem/r Gynäkologe/Gynäkologin und/oder deiner Hebamme ab. Früher ist nicht gleich besser! Und: es ist nie zu spät für ein Rückbildungstraining.
Anmeldung / Infos: patricia.goetschi@diephysiopraxis.ch
Kursleitung: Patricia - Erfahre mehr über Patricia auf www.kraftvoll-frausein.ch